Pour qui?
Toutes les personnes de niveau flêche de vermeil qui désirent se perfectionner en slalom ou géant et/ou obtenir le diplôme d'état de ski Alpin
Avant le stage
Contactez nous par téléphone pour les programmes d'entraînement, le matériel et les conseils avant stage.
Objectifs
Pour satisfaire à ces objectifs, nous vous proposons une relation sincère avec les entraîneurs basée sur l’écoute, afin que vous puissiez bénéficier au maximum de leur expérience.
Préparation Ski
Chaque jour de stage, un tracé adapté sera mis en place, des exercices techniques personnalisés vous seront proposés. Nous utiliserons la vidéo comme support technique, des chronos et un test blanc seront effectués comme repère de votre efficacité.
Sur 3 semaines nous travaillerons individuellement sur quelques points :
Le stage étant particulièrement intensif, nous vous recommandons d'arriver avec une bonne préparation physique pour être efficace et mettre toutes les chances de votre côté.
Nous insisterons sur les échauffements et la récupération.
Nous vous donnerons des exercices spécifiques en lien avec le ski pour vous rendre autonome.
Nous pratiquerons les exercices suivants :
Préparation mentale
Tous les jours, des sessions de 1h30 en salle seront consacrées à l'apprentissage des techniques de relaxation (Shiatsu, Do-in, Qi-Kong, sophrologie). Cela passe par de l'introspection, c'est-à-dire une plus grande curiosité sur soi-même et une plus grande autonomie.
Dans quel but?
Programme type d'un stage
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8H-14H
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16H-17H
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17H30-19H
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SOIR
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Jour 1 |
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Accueil
puis séance de Shiatsu |
Préparation matériel
Utilisation de la trione
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Jour 2 |
Entraînement ski + éducatifs
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Gainage, renforcement musculaire
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Shiatsu + sophrologie
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Préparation matériel
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Jour 3
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Entraînement ski + video
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Coordination, vitesse
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Récupération, étirements
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Préparation matériel + Correction Vidéo
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Jour 4
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Entraînement ski + chronos
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Gainage, positionnement
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Shiatsu + sophrologie
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Préparation matériel
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Jour 5
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Entraînement ski + chronos
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Récupération active,
piscine
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Shiatsu + sophrologie
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Préparation matériel
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Jour 6
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Entraînement ski + Test blanc
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Compte Rendu du stage
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