Do-in / Qi gong

Le Do-in et le Qi Gong ont pour objectif d'ouvrir les articulations du corps afin de permettre à l'énergie vitale de circuler (le Ki). Une séance comporte des exercices de respiration, d'auto massage (percussion, friction...) et d'assouplissement. Ces exercices seront personnalisés et accompagnés d'une respiration naturelle. Pendant la pratique de ces mouvements la centration et la respiration permettent d'obtenir une grande capacité de relâchement et de concentration.
L'élève par sa qualité de présence va pouvoir mieux ressentir son propre corps, en améliorer sa perception afin d'en comprendre son fonctionnement.

Iokaï Shiatsu

Le shiatsu signifie pression du bout des doigts (shi signifie doigts et atsu pression). Cette pratique japonaise provient de la tradition de l'énergétique orientale (Acupuncture, Do In Ankyo = la main calme). Elle améliore et maintient un haut niveau de santé et une grande vitalité. Cette technique se pratique au sol, habillé et à l'aide d'un partenaire.

Sophrologie

La sophrologie est une école de la positivité et donne une place prépondérante au principe d'action positive.
Elle permettra de développer une vision objective des choses. La démarche personnelle sera d'observer ses sensations et de prendre du recul (relaxation dynamique). Le but est de développer une personnalité plus harmonieuse par la conscience de soi et une vision plus positive.

Les effets de ces techniques

Les objectifs d'une séance sont :

• D'apporter le calme et la décontraction en faisant descendre la respiration
• D'améliorer la circulation de l'énergie et de la vie à l'intérieur du corps
• D'augmenter sa capacité d'introspection
• De développer la capacité respiratoire
• De renforcer le mental en redonnant confiance
• De permettre un travail ciblé et d'en dégager des solutions concrètes
• De développer plus de réalisme et donc d'efficacité dans l'actionD'être centré, relâché, concentré avec bonne coordination de l'ensemble des parties du corps.
  

Les effets sont propres à chacun. Il s'agit ici de découvrir son corps afin d'utiliser au maximum le potentiel qu'il recèle grâce à une pratique régulière.
Plus spécifiquement, le Shiatsu permet de revitaliser le corps en agissant directement sur l'énergie vitale au travers des méridiens d'acupuncture (médecine traditionnelle chinoise). Le Shiatsu permet d'augmenter les capacités de défense et d'auto guérison du corps.
Il se fait tonique le matin et plus calmant le soir.